Inicio de la alimentación complementaria a los 6 meses: Guía completa para principiantes

Control cefálico firme, mantenerse sentado con apoyo, desaparición del reflejo de extrusión y mostrar interés activo por la comida (en torno a los 6 meses, nunca antes de los 4).

Tanto la alimentación con cuchara como los trozos blandos autorregulados son compatibles con un calendario riguroso de alérgenos; muchas familias combinan ambos con éxito.

Alimentos ricos en hierro (carnes trituradas, lentejas, cereales enriquecidos) y verduras suaves bien cocidas como calabaza, zanahoria o calabacín.

Las recomendaciones han cambiado radicalmente en la última década, desde que el estudio LEAP descubrió que la introducción temprana del cacahuete reducía las tasas de alergia en bebés de alto riesgo: la introducción temprana y deliberada de los alérgenos comunes, en lugar de evitarlos, es hoy la recomendación estándar en casi todas partes, un cambio que tratamos con más detalle en nuestro análisis de la guía de ASCIA. Qué alimentos cuentan como alérgenos principales varía ligeramente según el país; tratamos por separado los 9 de EE. UU., los 14 de la UE y el Reino Unido, y la lista de Australia/NZ, junto con una comparación directa de las cuatro. Nuestros artículos sobre el cacahuete y el huevo tratan calendarios concretos, que merece la pena leer junto con el consejo de tu pediatra.

Evita frutos secos enteros, uvas enteras o verduras crudas duras. La miel está estrictamente desaconsejada antes de los 12 meses por riesgo de botulismo.

Llevar el control de lo que el bebé ha probado y cómo lo ha tolerado evita dudas en las revisiones médicas.