Os primeiros 100 alimentos do bebê: por que acompanhar a variedade e não apenas reações

Por que acompanhar quantos alimentos diferentes o bebê já provou, e não só as reações?

Acompanhar o número de alimentos diferentes que o bebê já provou mostra lacunas que um registro de reações nunca vai mostrar. O registro de reações só aponta problemas, então um rodízio de cinco ou seis alimentos 'seguros' parece ótimo mesmo quando faltam grupos alimentares inteiros. Nutricionistas pediátricos em geral recomendam uma grande variedade de texturas, sabores e grupos alimentares no começo da introdução alimentar, em parte porque a exposição precoce está associada a menos seletividade alimentar mais tarde.

Fonte: BDA: complementary feeding (weaning); NHS: your baby's first solid foods

Quais grupos alimentares devem estar na lista dos primeiros 100 alimentos?

A lista dos primeiros 100 alimentos fica mais fácil de usar quando é dividida por categoria: vegetais, frutas, proteínas, grãos e laticínios. Ver a contagem e a divisão por categoria juntas deixa as lacunas óbvias. Percebemos que tínhamos oferecido pelo menos quinze frutas, mas quase nenhuma leguminosa, e muitos carboidratos macios, mas quase nenhum peixe. Esse ponto cego não era uma crise, só algo que um registro do tipo 'comeu, sem reação' não mostra.

É ruim se o bebê só come os mesmos poucos alimentos?

Oferecer sempre os mesmos poucos alimentos é muito comum e não é uma crise, mas pode deixar lacunas. Quando cinco ou seis alimentos nunca dão problema, não há nenhum sinal dizendo para variar. Alimentos diferentes trazem micronutrientes diferentes, e nutricionistas pediátricos em geral recomendam uma grande variedade de sabores, texturas e grupos alimentares no começo da introdução alimentar. Uma pergunta semanal simples ajuda: o que ainda não apareceu este mês?

Fonte: BDA: complementary feeding (weaning); NHS: your baby's first solid foods

Como acompanhar a variedade de alimentos ajuda a planejar a introdução de alérgenos?

Acompanhar a variedade de alimentos mostra quais grupos estão fracos, o que facilita decidir o que introduzir em seguida durante uma janela estruturada de alérgenos, em vez de escolher o que for mais fácil de preparar naquele dia. Planejamos as próximas introduções de alérgenos em torno dessas lacunas. Isso não substituiu a orientação do pediatra sobre a ordem dos principais alérgenos, mas deixou as escolhas intermediárias (qual fruta, qual vegetal, qual grão) muito menos aleatórias.

O rastreador dos primeiros 100 alimentos do app Log é gratuito?

O Rastreador dos Primeiros 100 Alimentos do app Log é gratuito para os primeiros 12 alimentos, o que já basta para pegar o jeito de acompanhar a variedade. O Premium desbloqueia o Quadro dos 100 Alimentos completo, para você continuar até a fase de criança pequena, com cartões de conquistas para compartilhar. Esses cartões dão algo para mandar à família, como 'alimento número 40, primeira vez com lentilha', que não é só controle médico.

Fonte: Log app pricing