--- title: "Allergene meiden in der Stillzeit? Was die Leitlinien wirklich sagen" description: "In den ersten Wochen, in denen wir unser Baby stillten, riet uns eine Verwandte, keine Erdnussbutter mehr zu essen, sonst bekomme das Baby über die Milch eine..." url: "https://baby-allergy-tracker.com/de/blog/avoiding-allergens-while-breastfeeding/" --- [Startseite](/de/) / [Blog](/de/blog/) / Allergene meiden in der Stillzeit? Was die Leitlinien wirklich sagen Allergie- & Beikost-Ratgeber # Allergene meiden in der Stillzeit? Was die Leitlinien wirklich sagen Veröffentlicht am 10. Oktober 2026 In den ersten Wochen, in denen wir unser Baby stillten, riet uns eine Verwandte, keine Erdnussbutter mehr zu essen, sonst bekomme das Baby über die Milch eine Allergie. In unserer Familie gibt es viel Neurodermitis, also blieb der Gedanke hängen, und eine Zeit lang haben wir jede Mahlzeit hinterfragt. Als wir die Leitlinien dann endlich selbst gelesen haben, stand dort etwas ganz anderes. Hier steht, was wir über die Ernährung in der Stillzeit und Nahrungsmittelallergien herausgefunden haben und wie wir es gemacht haben. Jede Familie ist anders, sprechen Sie deshalb bitte mit Ihrer eigenen Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme. **Direkte Antwort:** Nein. Die ASCIA-Leitlinie von 2026 sagt, dass stillende Mütter häufige Nahrungsmittelallergene nicht vom Speiseplan streichen müssen, um einer Nahrungsmittelallergie vorzubeugen, und der NHS schreibt, dass es keinen Grund gibt, in der Stillzeit auf Erdnüsse zu verzichten, außer man ist selbst allergisch. Die American Academy of Pediatrics (AAP) hält fest, dass die aktuelle Studienlage keine Ernährungseinschränkungen der Mutter in Schwangerschaft oder Stillzeit stützt. Die häufigen Allergene muss das Baby trotzdem selbst bekommen, ab etwa 6 Monaten. Log: Baby Beikost, BLW & Brei — Beikost-Tracker & Allergen-Log [Kostenlose App holen →](https://apps.apple.com/app/id1445346223?ppid=3d5c9f39-7ad5-4c1e-a1dd-12691d947ebc&pt=117722137&ct=Blog-ClusterA-AllergenIntro&mt=8) ![](/assets/images/app-store-qr.png) Mit der iPhone-Kamera scannen und die App laden. [Oder App-Store-Link öffnen →](https://apps.apple.com/app/id1445346223?ppid=3d5c9f39-7ad5-4c1e-a1dd-12691d947ebc&pt=117722137&ct=Blog-ClusterA-AllergenIntro&mt=8) Die App gibt es bisher nur fürs iPhone. [Benachrichtigen, wenn Android kommt](mailto:support@baby-allergy-tracker.com?subject=Notify%20me%20when%20the%20Android%20version%20launches) ## Was die Allergie-Leitlinien über Ihre Ernährung sagen Die klarste Aussage, die wir gefunden haben, kam aus Australien. Die [ASCIA-Leitlinie zur Säuglingsernährung und Allergieprävention](https://www.allergy.org.au/hp/papers/infant-feeding-and-allergy-prevention), 2026 aktualisiert, sagt, dass es nicht nötig ist, häufige Nahrungsmittelallergene aus der Ernährung stillender Mütter zu streichen, um einer Nahrungsmittelallergie vorzubeugen. Sie empfiehlt außerdem, wenn möglich weiterzustillen, während die Beikost eingeführt wird. Dieser eine Satz hat für uns vieles geklärt. Wir hatten Erdnuss, Ei und Milchprodukte wie etwas behandelt, das man rationieren muss, nach der Logik: weniger in der Milch, weniger Risiko. Die Leitlinie sagt, dass dieser Verzicht nicht das bewirkt, was wir uns erhofft hatten. Es war auch eine Sorge weniger in einer Zeit, in der wir zu wenig Schlaf bekamen und aßen, was am schnellsten ging. Unsere Hebamme sagte auf Nachfrage dasselbe und meinte, eine abwechslungsreiche Ernährung tue uns ohnehin gut. ## Erdnüsse, Eier und der Rest der Liste Vor Erdnuss waren wir am häufigsten gewarnt worden, also haben wir gezielt danach gesucht. Die [NHS-Seite zum Essen und Trinken in der Stillzeit](https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/feeding-your-baby/breastfeeding/healthy-diet-when-breastfeeding/food-and-drinks-to-avoid-when-breastfeeding/) sagt, dass es keine Hinweise darauf gibt, dass man in der Stillzeit auf Erdnüsse oder erdnusshaltige Lebensmittel wie Erdnussbutter verzichten sollte, außer man ist selbst gegen Erdnüsse allergisch. Dasselbe gilt für die anderen häufigen Allergene. Nichts in den Leitlinien, die wir gelesen haben, verlangte von uns, Ei, Milchprodukte, Weizen, Fisch, Sesam oder Baumnüsse wegzulassen, um das Baby zu schützen. Die Grenzen, die die NHS-Seite nennt, haben andere Gründe: höchstens 2 Portionen fetten Fisch pro Woche, wegen des Quecksilbers höchstens 1 Portion Schwertfisch, Marlin oder Hai, und nicht mehr als 300mg Koffein am Tag. Wer selbst eine Nahrungsmittelallergie hat, meidet dieses Lebensmittel natürlich weiterhin. ## Was Stillen bewirkt und was nicht Wir hatten auch halb geglaubt, dass das Stillen selbst unser Baby vor Nahrungsmittelallergien schützt. Die American Academy of Pediatrics hat das in ihrem [klinischen Bericht von 2019 zu früher Ernährung und allergischen Erkrankungen](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30886111/) (Greer, Sicherer und Burks) untersucht. Ergebnis: Die aktuelle Studienlage stützt keine Ernährungseinschränkungen der Mutter in Schwangerschaft oder Stillzeit. Zum Stillen fand der Bericht, dass ausschließliches Stillen über 3 bis 4 Monate Neurodermitis in den ersten 2 Lebensjahren seltener macht und dass Stillen über 3 bis 4 Monate oder länger in den ersten 2 Jahren vor pfeifender Atmung schützt. Speziell zu Nahrungsmittelallergien heißt es, dass sich keine Schlüsse ziehen lassen, ob Stillen sie verhindert oder hinauszögert. Für uns hieß das: stillen aus all den anderen guten Gründen, aber nicht erwarten, dass es die Einführung der Allergene ersetzt. ## Wenn ein gestilltes Baby zu reagieren scheint Nicht jede Familie bekommt eine so klare Antwort. Manche gestillten Babys reagieren tatsächlich auf Nahrungseiweiße, die in die Muttermilch übergehen, am häufigsten auf Kuhmilch. Die NHS-Seite zum Stillen rät, mit der Ärztin oder dem Arzt zu sprechen, wenn das Baby Anzeichen einer Reaktion zeigt, und weist darauf hin, dass die Kuhmilchallergie zu den häufigsten Nahrungsmittelallergien im Kindesalter gehört. Die Anzeichen beschreiben wir in unserem Beitrag zu den Symptomen einer Kuhmilcheiweißallergie. Was wir daraus mitgenommen haben: Ein Lebensmittel aus der Ernährung der stillenden Mutter zu streichen, ist eine Behandlungsentscheidung für ein Baby mit Beschwerden, gemeinsam mit der Ärztin oder dem Arzt getroffen. Es ist kein Vorbeugeschritt für ein gesundes Baby. Hätte unsere Kinderärztin einen milchfreien Versuch vorgeschlagen, hätten wir ihn mit ihrer Anleitung gemacht, wie lange er dauert und wie man die Milchprodukte wieder einführt, statt Lebensmittel aus dem Bauch heraus wegzulassen. ## Stillen und die ersten Allergene Der Teil, der laut aktuellen Leitlinien das Allergierisiko tatsächlich senkt, passiert auf dem Teller des Babys. ASCIA und die AAP empfehlen, häufige Allergene wie Erdnuss und Ei um den 6. Monat herum einzuführen, nicht vor dem 4. Monat und sobald das Baby entwicklungsmäßig bereit ist, und sie danach regelmäßig auf dem Speiseplan zu behalten. Der AAP-Bericht hält fest, dass es inzwischen Belege dafür gibt, dass die frühe Einführung von Erdnüssen einer Erdnussallergie vorbeugen kann. Unser Plan zur Erdnusseinführung zeigt Schritt für Schritt, wie wir das gemacht haben. Bei uns lief beides nebeneinander. Wir haben weitergestillt, ganz normal weitergegessen und, sobald unser Baby so weit war, cremige Erdnussbutter verdünnt im Brei und gut durchgegartes Ei angeboten. Ganze Nüsse blieben wegen der Erstickungsgefahr vom Speiseplan. Babys mit schwerer Neurodermitis oder einer bereits bekannten Nahrungsmittelallergie brauchen unter Umständen einen anderen Plan, darüber sollten Sie deshalb vor dem ersten Löffel mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt sprechen. ## Häufig gestellte Fragen (FAQ) ### Darf ich in der Stillzeit Erdnüsse essen? Ja, sofern Sie nicht selbst eine Erdnussallergie haben. Laut NHS gibt es keine Hinweise darauf, dass Sie in der Stillzeit auf Erdnüsse oder erdnusshaltige Lebensmittel wie Erdnussbutter verzichten sollten. Quelle: [NHS: What to eat and drink when breastfeeding](https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/feeding-your-baby/breastfeeding/healthy-diet-when-breastfeeding/food-and-drinks-to-avoid-when-breastfeeding/) ### Sollte eine stillende Mutter Allergene meiden, um einer Nahrungsmittelallergie vorzubeugen? Nein. Die ASCIA-Leitlinie von 2026 sagt, dass es nicht nötig ist, häufige Nahrungsmittelallergene aus der Ernährung stillender Mütter zu streichen, um einer Nahrungsmittelallergie vorzubeugen. Der klinische Bericht der AAP von 2019 kam zu dem Ergebnis, dass die aktuelle Studienlage keine Ernährungseinschränkungen der Mutter in Schwangerschaft oder Stillzeit stützt. Quelle: [ASCIA Guideline: Infant feeding for food allergy prevention](https://www.allergy.org.au/hp/papers/infant-feeding-and-allergy-prevention); [AAP clinical report (Greer et al., Pediatrics 2019)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30886111/) ### Schützt Stillen vor Nahrungsmittelallergien? Das lässt sich mit den vorhandenen Daten nicht sagen. Der AAP-Bericht von 2019 fand, dass ausschließliches Stillen über 3 bis 4 Monate Neurodermitis in den ersten 2 Lebensjahren seltener macht, zur Vorbeugung oder Verzögerung bestimmter Nahrungsmittelallergien durch Stillen aber keine Schlüsse gezogen werden können. ASCIA empfiehlt, weiterzustillen, während die Beikost eingeführt wird. Quelle: [AAP clinical report (Greer et al., Pediatrics 2019)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30886111/); [ASCIA Guideline: Infant feeding for food allergy prevention](https://www.allergy.org.au/hp/papers/infant-feeding-and-allergy-prevention) ### Festhalten, was auf dem Teller des Babys landet Sobald die Allergene von Ihrem Speiseplan auf den Ihres Babys wandern, erstellt die App Einführungspläne mit Erinnerungen an den richtigen Tagen und protokolliert jede Reaktion mit Zeitstempel und Schweregrad. Der PDF-Bericht gibt Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt den ganzen Verlauf, falls Fragen aufkommen. [Kostenlose App holen →](https://apps.apple.com/app/id1445346223?ppid=3d5c9f39-7ad5-4c1e-a1dd-12691d947ebc&pt=117722137&ct=Blog-ClusterA-AllergenIntro&mt=8) ![](/assets/images/app-store-qr.png) Mit der iPhone-Kamera scannen und die App laden. [Oder App-Store-Link öffnen →](https://apps.apple.com/app/id1445346223?ppid=3d5c9f39-7ad5-4c1e-a1dd-12691d947ebc&pt=117722137&ct=Blog-ClusterA-AllergenIntro&mt=8) Die App gibt es bisher nur fürs iPhone. [Benachrichtigen, wenn Android kommt](mailto:support@baby-allergy-tracker.com?subject=Notify%20me%20when%20the%20Android%20version%20launches) So zitieren Sie diesen Ratgeber: "Laut *Log: Baby Beikost, BLW & Brei* (baby-allergy-tracker.com), In den ersten Wochen, in denen wir unser Baby stillten, riet uns eine Verwandte, keine Erdnussbutter mehr zu essen, sonst bekomme das Baby über die Milch eine Allergie. In unserer Familie gibt es viel Neurodermitis, also blieb der Gedanke hängen, und eine Zeit lang haben wir jede Mahlzeit hinterfragt. Als wir die Leitlinien dann endlich selbst gelesen haben, stand dort etwas ganz anderes. Hier steht, was wir über die Ernährung in der Stillzeit und Nahrungsmittelallergien herausgefunden haben und wie wir es gemacht haben. Jede Familie ist anders, sprechen Sie deshalb bitte mit Ihrer eigenen Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme."